どうも！ジムに入会したての頃はすぐランニングマシンに行きがちだった男です！
もしあなたがトレーニングに興味を持ってすぐに近くの２４Hジムに入会しようとしているとしたらこの記事を読んでからでも遅くはありません。
たとえあなたが動画や様々なサイトで知識をつけていたとしても未経験であれば初心者です。
実際に身体を動かしてみると
「これで合ってるのかな？」
「なんかぎこちないな」
「身体がうまく動かせない！」
となって一人でジムに通っても悪戦苦闘する事になるかもしれません。
3年前の僕がまさにこれでした。
トレーニング動画を見ただけじゃ何が何だかさっぱりでした！
健康維持や体型維持、筋肉をつける等様々な理由があると思いますが、そんな状態でジムに通っても結果がなかなか出ないかもしれません。
そして正しいトレーニングが出来ないまま成長も見込めず夢半ばでジムに無駄金を払うだけ払って辞めていく人を何人も見ています。
なのでまずは市営ジムでもどこでもいいのでトレーニングをしている友達と一緒に合同トレーニングに行きましょう！（もしくは友達がいるジムに入会して最初は一緒にトレーニングに行く。）
今後の身体の成長速度にかなりの差が出ます。
トレーニング歴3年の僕が断言します！
一人で悩まないで！
この記事ではその理由を４つ紹介します。
まず友達と合同トレーニングした方がイイ理由。一人でジムに行ってもテンパらない！
ジムに一人で入会するとまぁ孤独です。
最初は皆そうですが、孤独だとなぜか周りの目が気になるものです。
周りの知らない人たちがトレーニングを黙々としている中でぎこちないトレーニングをするのはテンパります。
自分のトレーニングに集中できないようではジムに行っても意味はありません。
最初に誰かとトレーニングに行けばテンパる事はありません！
経験者と行けばエスコートされるかのようにジムでトレーニング出来るでしょう！
その人と同じジムに入会するなら最初にマシンの使い方や時間帯による混み具合も教えてもらえたりするので尚更いいかもしれません。
誰かと行く事でジムの雰囲気にまず慣れましょう！
それからなら一人でトレーニングに行っても動じる事なく自分のトレーニングに集中できるでしょう！
きっとフリーウェイトエリアにも物怖じせずに一人で入って行けるようになりますよ！
まず友達と合同トレーニングした方がイイ理由。正しいトレーニングを教えてもらえる。
あなたがもし筋トレ初心者でジムに入会するとします。
とてもわかりやすいyoutubeの動画が沢山出ているのでそれらを参考にトレーニングを行うでしょう。
ですが頭でわかっていても動画のように正しいフォームでトレーニングをできるとは限りません。
初心者の場合狙った部位に効かせる事が出来ているかがわからなかったり、場合によっては危険なフォームになって怪我に繋がってしまう危険があります。
トレーニングを何年かやっている友達とジムに行けば快くトレーニングを教えてくれるでしょう。
そして自分のこれまでのトレーニングの知識を教えてくれます。
きっと友達も本気でトレーニングをする仲間が増えるのは嬉しいはず。
何よりすでに身体が仕上がっている友達から教わるのは説得力があります。
フォームを最初のうちから見てもらえば変なクセがつく事なく正しいトレーニングを身につけることが出来ます。
最初のうちに何回か合トレをして相手のトレーニングメニューを参考にして行けば今後の自分のメニューも組みやすいです！
これなら最初からいいスタートが切れますね！
まず友達と合同トレーニングした方がイイ理由。トレーニングが楽しみ方がわかる！
まず何より大事なことはトレーニングを楽しむ事です。
楽しくなければ興味を持たないし、情熱もありません。
そして情熱がなければこの先体づくりに必要な知識を得るために自分から行動を起こすこともないでしょう。
そもそも続けることさえ出来ないかもしれません。
それではトレーニングを始める理由である、健康、体づくり、体力向上も叶いません。
トレーニングは誰かにやらされている訳ではなく、自分の意思でやるものです。
自分が楽しく出来なければ続かないし意味がないです。
ですが友達と合同トレーニングをすればその楽しさがわかると思います。
歴の長いその友達はきっと体が成長する楽しみや、自分で創意工夫してトレーニングをする楽しみなどを初心者のあなたにきっと教えてくれるはずです。
合トレをすると学生時代の部活を思い出したりして、
青春がまた来たような感覚がして楽しいですよ！笑
まず友達と合同トレーニングした方がイイ理由。無料で教えてもらえる！
教えてもらうには他にパーソナルトレーニングを受ける、という方法もあります。
専門家から指導を受けてトレーニングするというものです。
ですがこの方法だと短い時間でも一回一万円前後かかって経済的ではないですし、見ず知らずの人にトレーニングを教えてもらうのは気が引ける、という人も多いと思います。
友達と合同トレーニングなら知っている中なので変に気を遣う事もないので気になることをバシバシ質問出来ます。
そしてなによりもタダ！
持つべきものは友とはまさにこのことですね。（笑）
もちろん感謝を忘れてはいけません！
成長速度が全然違う。（失敗談あり）
実は僕は初心者の時に一人でジムに入会して失敗しているんです。
筋トレをしている友達は何人かいたのですが住んでる場所も違かったため別のジムに入会して一人で筋トレを始めたんです。
筋トレ未経験者独特の挙動不審をかまし、自分のトレーニングが上手くできてなかったと思います。
フリーウェイトエリアにはなかなか行けませんでした。
ランニングをして適当にマシンでトレーニングをして帰るという典型的な初心者コースを２、３ヶ月繰り返していたのです。
そんな頃通っているジムがたまたま一緒だった知人にバッタリあってその人が初心者の僕と合同トレーニングに誘ってくれました。
というかむしろほとんどパーソナルみたいなものでした。
初めて人に教えてもらったのでその後のトレーニングが劇的に良くなりました。
動画やサイトで見て覚えるのとは訳が違います。
実際にやっている人の動きをその場で真似るだけで上達が早く感じました。
そこからは体も変化していったので納得です。
ジムに入会する前に合トレをしていたらもっと成長も早かったかな、、、、。
と少し後悔しました。
なので今でも筋トレ初心者をジムで見ると昔の自分を見ているようで胸が締め付けられます。
なのでこの記事を読んで少しでも筋トレが早く上達できて、僕のような無駄な時間を過ごして欲しくないと切に願っています。
合トレをするにあたっての注意！！
今回これだけ「まずは合トレに行け！行くんだ！」といっておきながらどんなジムでも気をつけなければいけない事があります！
それは
そのジムの決まりを守って周りに迷惑をかけないようにする！
です！！！！
当たり前の事なのですが、友達と一緒になってトレーニングをしているとついつい気が大きくなって周りが見えなくなってしまう事もあります。
くれぐれも周りの人への配慮を忘れずに！！！
これから通っていくジムなら尚更マナーの悪い人にならないようにしましょう！
【ジムあるある】あなたもやっているかも！？２４Hジムにいるマナーの悪いトレーニー１０選！
まとめ
今回は筋トレ初心者はジムに入会する前にまず友達と合同トレーニングした方がいい理由４つをお伝えしました！
要約すると
- まず友達と合トレすればジムの雰囲気に慣れて今後一人でいくときにテンパらない！
- 友達と合トレすれば動画ではわからないところも直接教えてもらえるので正しいトレーニングを身につく！
- 友達と合トレすればトレーニングの楽しさがわかる！
- 優しく無料で教えてくれる！！！感謝！！
です！
筋トレ初心者にとって必要不可欠な要素なのでぜひ参考にしてジムに入会する前にまず友達と一緒にトレーニングに行ってみてください！
これから筋トレを始める方がこの記事を読んでいいスタートを切れたら嬉しいです！
それではまた！！！
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