どーも！！むねにくんです！
今回は禁煙の秘訣についての記事になります！
近年、タバコを吸える飲食店はほぼなくなり、喫煙スペースもどんどん無くなってきています！
タバコの煙は文字通り煙たがれ、タバコ臭は非喫煙者からすれば公害レベル（らしい）
喫煙者は肩身が狭くなる一方です
世間の風当たりの強さもあって禁煙する人が増えましたよね！
ただ周りを見ると僕も含めてほとんどの人が何回も失敗しています
喫煙者にとって禁煙はホントに難しい！！
僕も何回も色んな方法で禁煙を試してみたんですが何度もタバコの誘惑に負けて喫煙者に逆戻り、、、、
諦めていたのですが、、、、
なんと今！！
禁煙が一ヶ月続いているんです！！！！
正直自分が一番ビックリしています(笑)
その方法がとても簡単だったので禁煙がなかなか続かない方の為になればと思いこの記事を書いています！
いや、
「たかが一ヶ月禁煙しただけで何を偉そうに！！！」
なんて言わないでください！！
この記事を読んでいるアナタは同志なのです！！
死ぬまで続く禁煙生活！一緒に頑張りましょう！！！
タバコを吸えない状況に自分を徐々に追い詰める
ちょっと僕の場合は環境が特殊でして、、、
昨年末結婚して妻と住むのを機に妻に禁煙宣言をしたんですが、、、
実は内緒でコソコソ吸っていたんです（笑）
職場や僕だけ休みの日だけ吸うだとか、妻にバレない時だけに喫煙を制限していたんです
本数は一日一箱吸っていたのが一日１０本ぐらいになっていきました
ストレスと戦いながらもそんな生活を一ヶ月続けていると、
吸えない状況に段々慣れてきたんです！
これは僕にとってスゴイ進歩でした！
もう一生吸わないと意気込むより、
「後で吸えるから大丈夫」
という余裕が生まれて妻と一緒にいてタバコを吸えない時でも楽勝でした
そしてこの頃になるともう一つ変化が起こります
「やっと吸えるぞ！！！！！」
一人きりになって久しぶりのタバコに火を付けると、、、、
最高の一服のはずがちっとも美味しくないんです、、、、、
何時間ぶりの喫煙での強烈なヤニクラが毎回襲ってくるんです！
ヤニに慣れてきた頃にはまた吸えなくなって、、、
久しぶりに吸えたかと思うと美味しくない、、、、
これを繰り返しているとだんだん馬鹿馬鹿しくなってきます（笑）
いやこれはもうバカです。馬鹿野郎です
こんな日々を何日か送ると僕はこうなりました
あれ？、、、これ、、、タバコやめた方がよくね！？
なんでタバコを吸っているのかもわからなくなってきました
誰かに無理矢理吸わされているのかな？と錯覚するぐらい苦痛です
ハイ
この瞬間から僕の禁煙生活が始まったのです！！！！
吸う本数が減って、吸う間隔が長時間空く、、、、
この生活に段々順応していくともはやタバコを吸うメリットすら見当たらなくなってきます
要は、
タバコを吸えない環境を作って自分を追い込む！！！
これが禁煙の第一歩だと身をもって感じました！！
「意思が弱いから禁煙できないんだよ！！」
と言われた事があります
その通り！
タバコをやめる時僕はいつもタバコを吸う事を心のどこかで肯定していたと思います
禁煙を決めた時の意思の強さは段々薄れていってしまうんです
でも
「やめたほうが楽かも、、、」
と思ってしまうような状況になればこっちのもんです！
だから
吸えないに自分を追い込む必要がある
もちろんここからは「意思の強さ」になってくるんですが、、、、、
自分を追い詰めたことによってタバコを吸うデメリットしか見えなくなっている今、
タバコを吸いたいなんて１ミリも思わなくなりました！！！
個人差はあると思うけど、僕はこれで一ヶ月禁煙続いてるよ！！！
それでも吸いたくなる時はある！そんな時は、、、これ！！！
一瞬の気の緩みこそ大敵です！！
「もうやめられそうだから一本ぐらい吸ってもいいかな！？」
いつも！！！いっつも！！！
数日禁煙できていたとしてもここからタバコを吸い始めてしまうんです！！！
だから
絶対に吸ってはいけません！！！！
吸ったらすぐさま喫煙者に逆戻りですよ！！
何回それで失敗していることか、、、、、
今この記事を書いている時点で一ヶ月禁煙生活している僕ですが、
正直やばい時が何回もありました、、、
ですが、友人からもらったあるもののおかげでなんとかなっています！
常に常用しなくてもいいので本当にやばい時に使ってください！！
一瞬の気の緩みから周りの人からタバコを貰おうとしてしまった時なんかにコレで僕はしのいでいました！！！
ここまで禁煙が続いたのはこいつのおかげでもあるので譲ってくれた友人に感謝です
スーハー、
スーハー、、、
です（笑）
まとめ
僕が一ヶ月禁煙達成できた秘訣は
大切な人に禁煙宣言！その人の目の前ではなんとしてでも吸うわけにはいかない！！
↓
コソコソ吸うけど本数は減ってきた！！吸えない時でも意外と大丈夫！なんか慣れてきた！！！
↓
なんか毎回ヤニクラでちっとも美味しくないや！！！なんでこんなもん吸ってんだ！！
やめちまえゴルァアア！！！！
です（笑）
僕はコレで今までなんとか禁煙続いてます！
今まで僕は
禁煙外来
iQOS
電子タバコ
その他色々試して全て惨敗してきました、、、、
ですが、意思の強さよりも
吸えない状況に自らを追い込む
コレによって強制的に禁煙モードに切り替えるというのが一番効果的でした！！！
僕みたいに色々な禁煙方法を試したけど失敗してきた方々、
諦めずに試してください！
まだまだ禁煙生活一ヶ月の未熟者ですが禁煙のメリット半端ないです、、、、、
今度また禁煙のメリット、デメリットに関してもまとめていきたいと思います！！
それじゃ！
また今度〜
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